小顔矯正、骨盤矯正サロン BITORIAのブログ

真の”キレイ”は腸からはじまる

真の”キレイ”は腸からはじまる
脳腸相関という言葉をご存知ですか? ・緊張や不安でお腹が痛い、下す ・頭を使いすぎてお腹が空く(甘いものが食べたくななる) ・栄養が偏ってて頭がぼーっとする、イライラしやすくなる ・美味しい食事で幸せな気分になったり、嬉…

正しい姿勢で座る

正しい姿勢で座る
〔姿勢を良くする〕にはどこが重要だと思いますか? それは、体を支えている【背骨】です。 背骨は『S』字のような、なだらかなカーブをしていて、重い頭を支えています。 成人の頭の重さが約5キロなので、12ポンドのボーリングの…

血液型ダイエット

血液型ダイエット
〔血液型別ダイエット〕って知っていますか? 【A型の場合】 農耕民族がルーツといわれるA型は、野菜や穀物など植物性の食品が体に合うとか。おすすめは伝統的な和食だそうです。 〔痩せやすい食材〕 緑黄色野菜、にんにく、玉ねぎ…

骨盤矯正後の過ごし方について

骨盤矯正後の過ごし方について
骨盤を整えたあとの正しい〔寝方〕や〔姿勢〕が骨盤ダイエットの鍵なのです! せっかく骨盤を調整しても【足を組んだり、片足重心で立ったり、横向けで寝たり】など、、 骨盤に負担がかかってしまう体勢を続けてしまうと、全て水の泡に…

下半身痩せにはビタミンとミネラル!?

下半身痩せにはビタミンとミネラル!?
体の代謝には酵素が大きく関わっています。 この酵素の働きをサポートしてくれるのが〔ビタミン〕と〔ミネラル〕です! ビタミンやミネラルが不足すると、体内の酵素が効率よく働かなくなり、 その結果… 脂肪燃焼の効率が悪化し、血…

肩解しから小顔に

肩解しから小顔に
最近、驚く程効果があった〔肩こり解消法〕をお伝えしますね! 仰向けで行うので、就寝前などにオススメ♪ 1、解したい方の肩甲骨の下に丸めたバスタオルを入れる(例として左肩とする) 2、その左腕をバンザイ 3、右手で左頬に触…

表情筋トレーニングでたるみ予防

表情筋トレーニングでたるみ予防
顔の筋肉が衰えると… 〔たるみ、シワ、ほうれい線〕などの原因につながります。 そこで! 自宅でも簡単にできるフェイストレーニングをご紹介いたします。 『あ、い、う、え、お』 と発音するように口を大きく動かすだけ。簡単です…

美肌作りは食事から

美肌作りは食事から
ボリューム満点!低カロリー!低コスト!美容効果が高いキノコをご紹介♪ まいたけ 美肌効果が高く、ストレスや栄養の偏りなどが原因で起こる肌荒れを予防。 エリンギ 食物繊維が特に豊富。 身体に老廃物が溜まりやすい方は積極的に…

お肌がデリケートな季節

お肌がデリケートな季節
今日から3月で、少しずつ暖かくなってきましたね! 春は暖かいのは嬉しいけれど、花粉や紫外線、まだまだ乾燥もあります。 BITORIAでは、そんなゆらぎ肌にもアプローチ♪ 当店のコースにある、 「セルキュア4T PULS」…