小顔矯正、骨盤矯正サロン BITORIAのブログ

皆様は呼吸をする時、〔鼻呼吸〕を意識されてますか？ 口呼吸をされてる方は、クセになると鼻から空気を通す道が狭くなるため、鼻で息がしにくくなります。 口呼吸は、起きているときも、寝ているときも、常に口を開けたままの状態が続…

ジャンクフードや偏った食事ばかりだと、体調不良の原因になるだけではなく、見た目の影響も左右されます。 特にこのような事が続くと、、 ・揚げ物、菓子パン、甘い物の食べすぎでニキビができた ・野菜・果物不足でシミができやすく…

デスクワーク・リモートワーク・長時間同じ体勢って足むくみますよね？ お仕事中にこそっとやってみてください☆ ①靴を脱ぐ ②座ったままつま先だけを床につけ、かかとを上げ下げ ③かかとを床につけたままつま先を上げ下げ ④足首…

〔ヘッドマサージ〕はしたことありますか？ 美容院、エステサロン、ヘッドスパ専門店、、今様々なサロンで気軽にできるようになった施術ですよね！ ご存知の方も多いかとは思いますが、〔顔がたるむ原因〕は頭皮からくる場合もあります…

朝起きて、むくんでる～(;_:)って日ありませんか？ 目が腫れっぼったく、顔が全体的にボヤっとしてる感じ…それは間違いなく、むくみですね。 その原因は、前日に行っている習慣のせいかもしれません。 ①塩分の高い夕食が多い …

〔二の腕のコリ〕についてですが、 疲労などで硬く凝り固まった筋肉をほぐさずに放置してしまうと、脂肪が付きやすくなってしまいます。 【血行不良で冷えている＝むくみやくす、体脂肪が付きやすくなっている証拠】 特に女性は男性よ…

脳腸相関という言葉をご存知ですか？ ・緊張や不安でお腹が痛い、下す ・頭を使いすぎてお腹が空く(甘いものが食べたくななる) ・栄養が偏ってて頭がぼーっとする、イライラしやすくなる ・美味しい食事で幸せな気分になったり、嬉…

本日は〔太もも〕をご紹介♪ 痩せにくいパーツといえば太もも、、 女性の場合、子宮周りを守るため脂肪を溜め込みやすくなっています。 という事は、、 ＝脂肪が付きやすい&落ちにくいんです。 なおかつ、脂肪って冷たいん…

〔姿勢を良くする〕にはどこが重要だと思いますか？ それは、体を支えている【背骨】です。 背骨は『Ｓ』字のような、なだらかなカーブをしていて、重い頭を支えています。 成人の頭の重さが約５キロなので、１２ポンドのボーリングの…

〔血液型別ダイエット〕って知っていますか？ 【A型の場合】 農耕民族がルーツといわれるA型は、野菜や穀物など植物性の食品が体に合うとか。おすすめは伝統的な和食だそうです。 〔痩せやすい食材〕 緑黄色野菜、にんにく、玉ねぎ…