笑顔
みなさん、「笑い」の美容効果をご存知ですか？ そこで「笑い」が美容効果をもたらす理由を5つみてみましょう☆ ①「表情筋」を動かすことでたるみやシワの予防になる ②「女性ホルモン」のバランスが整い肌がきれいになる ③「リン…
雑学
免疫力を高めて健康的な体造りを
最近よく『ウイルスに負けないように免疫力を高めよう』と耳にすることも多いと思いますが、具体的に何をしたら良いのか分からない方も多いのではないでしょうか？ 免疫力UPに大切なことは、 ①適度な運動 エレベーターなど使わず『…
口呼吸で歪む！？
皆様は呼吸をする時、〔鼻呼吸〕を意識されてますか？ 口呼吸をされてる方は、クセになると鼻から空気を通す道が狭くなるため、鼻で息がしにくくなります。 口呼吸は、起きているときも、寝ているときも、常に口を開けたままの状態が続…
肌荒れの原因は”腸”から
ジャンクフードや偏った食事ばかりだと、体調不良の原因になるだけではなく、見た目の影響も左右されます。 特にこのような事が続くと、、 ・揚げ物、菓子パン、甘い物の食べすぎでニキビができた ・野菜・果物不足でシミができやすく…
真の”キレイ”は腸からはじまる
脳腸相関という言葉をご存知ですか？ ・緊張や不安でお腹が痛い、下す ・頭を使いすぎてお腹が空く(甘いものが食べたくななる) ・栄養が偏ってて頭がぼーっとする、イライラしやすくなる ・美味しい食事で幸せな気分になったり、嬉…
血液型ダイエット
〔血液型別ダイエット〕って知っていますか？ 【A型の場合】 農耕民族がルーツといわれるA型は、野菜や穀物など植物性の食品が体に合うとか。おすすめは伝統的な和食だそうです。 〔痩せやすい食材〕 緑黄色野菜、にんにく、玉ねぎ…