口呼吸で歪む！？

皆様は呼吸をする時、〔鼻呼吸〕を意識されてますか？

口呼吸をされてる方は、クセになると鼻から空気を通す道が狭くなるため、鼻で息がしにくくなります。
口呼吸は、起きているときも、寝ているときも、常に口を開けたままの状態が続きます。
すると、口周辺や舌の筋肉が衰えてゆるくなり、上あごにくらべて下あごが発達せずに後退して見える現象が起こります。

その事を「アデノイド顔貌」と言われています。

症状が悪化すると、あごを中心に顔全体の骨格に歪みが出て、

（1）歯並びが悪くなる
（2）顔が長くなる
（3）前歯が出てくる
（4）鼻が低くなる
（5）唇が厚くなる
（6）猫背姿勢になる

といった症状を引き起こす心配があります。
また、噛み合わせが悪くなることで、頭痛や首肩こり、歯周病にも悩むことがあります。

幼児期からの口呼吸はアデノイド顔貌になりやすく、マウスピースなどの治療もあるそうです。
寝ている時の口呼吸はいびきの原因にもなるので、鼻呼吸を意識していきたいですね！