セルフケア

デコルテ美人法!

デコルテ美人法!
【デコルテ】とは、首から胸元までの部位を表します。 常に重い頭部を支えているため、筋肉が疲労しやすく、血行が悪くなり「むくみ」が起きやすい部位です。 また、デコルテにはリンパ節があり、リンパの流れや血液の循環が悪くなると…

首のシワ予防☆

首のシワ予防☆
首は筋肉が少ないため年齢が出やすく、一度シワが刻まれるとなかなか元には戻らない敏感なパーツ。 年齢が出やすく老け顔見られやすい部位の1つです。 顔と同じように適切なエイジングケアをしていないと、見た目の年齢を上げてしまい…

目力アップ☆

目力アップ☆
現代人のお悩みの1つ〔眼精疲労〕 BITORIAでも、目が疲れていると言われる方がとても多いです。 原因は様々ですが、〔おでこの歪み〕〔PC、スマホといった電化製品のブルーライト〕〔頭皮のこり〕〔首肩こり〕などが考えられ…

お仕事の合間に☆

お仕事の合間に☆
デスクワーク・リモートワーク・長時間同じ体勢って足むくみますよね? お仕事中にこそっとやってみてください☆ ①靴を脱ぐ ②座ったままつま先だけを床につけ、かかとを上げ下げ ③かかとを床につけたままつま先を上げ下げ ④足首…

肩解しから小顔に

肩解しから小顔に
最近、驚く程効果があった〔肩こり解消法〕をお伝えしますね! 仰向けで行うので、就寝前などにオススメ♪ 1、解したい方の肩甲骨の下に丸めたバスタオルを入れる(例として左肩とする) 2、その左腕をバンザイ 3、右手で左頬に触…

表情筋トレーニングでたるみ予防

顔の筋肉が衰えると… 〔たるみ、シワ、ほうれい線〕などの原因につながります。 そこで! 自宅でも簡単にできるフェイストレーニングをご紹介いたします。 『あ、い、う、え、お』 と発音するように口を大きく動かすだけ。簡単です…