自宅でできる簡単セルフマッサージ〜太もも編〜 本日は〔太もも〕をご紹介♪ 痩せにくいパーツといえば太もも、、 女性の場合、子宮周りを守るため脂肪を溜め込みやすくなっています。 という事は、、 =脂肪が付きやすい&落ちにくいんです。 なおかつ、脂肪って冷たいん…続きを読む
正しい姿勢で座る 〔姿勢を良くする〕にはどこが重要だと思いますか? それは、体を支えている【背骨】です。 背骨は『S』字のような、なだらかなカーブをしていて、重い頭を支えています。 成人の頭の重さが約5キロなので、12ポンドのボーリングの…続きを読む
血液型ダイエット 〔血液型別ダイエット〕って知っていますか? 【A型の場合】 農耕民族がルーツといわれるA型は、野菜や穀物など植物性の食品が体に合うとか。おすすめは伝統的な和食だそうです。 〔痩せやすい食材〕 緑黄色野菜、にんにく、玉ねぎ…続きを読む
骨盤矯正後の過ごし方について 骨盤を整えたあとの正しい〔寝方〕や〔姿勢〕が骨盤ダイエットの鍵なのです! せっかく骨盤を調整しても【足を組んだり、片足重心で立ったり、横向けで寝たり】など、、 骨盤に負担がかかってしまう体勢を続けてしまうと、全て水の泡に…続きを読む
下半身痩せにはビタミンとミネラル!? 体の代謝には酵素が大きく関わっています。 この酵素の働きをサポートしてくれるのが〔ビタミン〕と〔ミネラル〕です! ビタミンやミネラルが不足すると、体内の酵素が効率よく働かなくなり、 その結果… 脂肪燃焼の効率が悪化し、血…続きを読む
肩解しから小顔に 最近、驚く程効果があった〔肩こり解消法〕をお伝えしますね! 仰向けで行うので、就寝前などにオススメ♪ 1、解したい方の肩甲骨の下に丸めたバスタオルを入れる(例として左肩とする) 2、その左腕をバンザイ 3、右手で左頬に触…続きを読む
表情筋トレーニングでたるみ予防 顔の筋肉が衰えると… 〔たるみ、シワ、ほうれい線〕などの原因につながります。 そこで! 自宅でも簡単にできるフェイストレーニングをご紹介いたします。 『あ、い、う、え、お』 と発音するように口を大きく動かすだけ。簡単です…続きを読む
美肌作りは食事から ボリューム満点!低カロリー!低コスト!美容効果が高いキノコをご紹介♪ まいたけ 美肌効果が高く、ストレスや栄養の偏りなどが原因で起こる肌荒れを予防。 エリンギ 食物繊維が特に豊富。 身体に老廃物が溜まりやすい方は積極的に…続きを読む
お肌がデリケートな季節 今日から3月で、少しずつ暖かくなってきましたね! 春は暖かいのは嬉しいけれど、花粉や紫外線、まだまだ乾燥もあります。 BITORIAでは、そんなゆらぎ肌にもアプローチ♪ 当店のコースにある、 「セルキュア4T PULS」…続きを読む
通う頻度 こんにちは、BITORIAです! 「小顔矯正」「骨盤矯正」のBESTな通う頻度は、身体の状態〔歪み具合、身体の硬さ、代謝、血行やリンパの流れなど〕によって個人差がございますが、 前回の施術からあまり期間を開けず、定期的に…続きを読む