お仕事の合間に☆ デスクワーク・リモートワーク・長時間同じ体勢って足むくみますよね？ お仕事中にこそっとやってみてください☆ ①靴を脱ぐ ②座ったままつま先だけを床につけ、かかとを上げ下げ ③かかとを床につけたままつま先を上げ下げ ④足首…続きを読む
肩解しから小顔に 最近、驚く程効果があった〔肩こり解消法〕をお伝えしますね！ 仰向けで行うので、就寝前などにオススメ♪ １、解したい方の肩甲骨の下に丸めたバスタオルを入れる（例として左肩とする） ２、その左腕をバンザイ ３、右手で左頬に触…続きを読む
表情筋トレーニングでたるみ予防 顔の筋肉が衰えると… 〔たるみ、シワ、ほうれい線〕などの原因につながります。 そこで！ 自宅でも簡単にできるフェイストレーニングをご紹介いたします。 『あ、い、う、え、お』 と発音するように口を大きく動かすだけ。簡単です…続きを読む
