歩き方を正そう☆

こんにちはBITORIAです☆

寒くなってくると身体が縮こまりやすいです。
何気なく歩いている時、姿勢はどうですか？ブログ画像歩く事はすべての運動動作の基本でありながら現代人は人間としてのまともな歩行ができなくなっている人がどんどん増え、様々な障害が生まれているそうなんです。悪い足で悪い歩き方をしている人の90％に、慢性痛や自律神経失調症・病気・下半身太り・O脚・体の歪みがあります。

歩き方が悪いと外側に重心をかけてしまい、骨盤が歪み、広がりやすくなってしまいます。
骨盤が歪むと
・腰痛になりやすい
・外反母趾
・O脚・X脚になってしまう

そこで正しい歩き方をマスターしましょう！
・背筋を伸ばし、あごを引いてまっすぐ前方を見る
・おしりをキュッと締め、おなかを引っ込める
・頭の上で糸を引っぱられているようなイメージで歩く

正しい歩き方にすると
脂肪燃焼の効果でダイエットになる
お尻の筋肉を使う為ヒップアップ効果
血行が良くなるので肩こり改善
正しい歩き方で腰を強くして腰痛の予防
になります☆

歩き方を見直してみたり、
ぜひ骨盤矯正もお試しください♪

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