半身浴の効果
こんにちは、BITORIA表参道です(#^^#)
今回は寒くなってきた季節におすすめの半身浴の効果についてお伝えします！
冷えが気になるこの時期、体をしっかり内側から温めて代謝をアップしましょう♪
半身浴には身体に様々な効果があります。ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、以下のようなポジティブな効果が期待できます。
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血行促進: ぬるめのお湯に浸かることで血管が拡張し、血行が良くなります。これにより、全身に酸素や栄養が行き渡り代謝が促進されます。
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筋肉のリラックス: お湯に浸かることで筋肉が緩みます。日頃の疲れやストレスがたまった筋肉がほぐれ、リラックス効果が得られます。
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ストレス軽減: 温かいお湯に浸かることで神経系に良い影響を与えます。リラックスした状態で入浴することでストレスホルモンの分泌が抑制され、心身ともにリフレッシュできます。
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睡眠の質向上: 半身浴をすることで体温が上がり、入浴後に急激に下がることで眠りやすくなります。深い睡眠が得られることで、疲労回復が促進されます。
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免疫力向上: 血行が良くなり体温が上がることで免疫細胞が活発化しやすくなります。風邪やウイルスから身体を守る免疫力が向上します。
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冷え性の改善: 特に手足や末端部分を温めるのに効果的で、冷え性の改善や冷えによる体調不良への対策として利用されます。
お風呂上りにストレッチをすると体が柔らかくなり、矯正の際に痛みが軽減されることがありますので、ぜひ試してみてくださいね(^^)/
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