小顔矯正、骨盤矯正サロン BITORIAのブログ

痩せるためには骨盤矯正をしよう!おすすめの方法について詳しく解説

痩せるためには骨盤矯正をしよう!おすすめの方法について詳しく解説

多くの女性が「きれいに痩せたい」と願っていることでしょう。そのためにさまざまなダイエットに励んでいる人もいるものの、なかなか結果に繋がらないという人も多いものです。それだけ痩せるのは難しいものです。しかし「体の基礎」から変えることで、思わぬ効果があがるかもしれません。

今回は体の基礎部分である骨盤とその歪み、そして痩せるための「骨盤矯正」について解説していきましょう。

痩せられない原因にはさまざまなものがある

肥満・太りすぎといった、体型に対する悩みを抱えている人は多くいます。日常生活で気を付けているつもりでも、なぜか太ってしまうという人もいるのではないでしょうか。また痩せようと日々ダイエットを頑張っていても、なかなか体重が減らないという人も多くいます。

まずは痩せられない原因に、どのようなものがあるか見ていきましょう。

食べすぎ

単純に食べすぎると、思うように痩せられません。身体に余分なカロリーが溜まると、人間は太りやすくなってしまうからです。消費カロリーよりも摂取カロリーの多い生活を続けていると、なかなか痩せられません。

運動不足

いくら摂取カロリーが少なくても、消費カロリーがそれよりも少ないと太る原因になってしまいます。運動をしない生活習慣の人は、いくら食べる量が少なくても注意が必要です。

不規則な食生活

いくら摂取カロリーと消費カロリーのバランスが取れていても、痩せられるとは限りません。食事の時間が不規則で、栄養バランスの悪い食生活を送っていると、太りやすくなってしまいます。

食生活に気を付けても太ってしまう場合がある原因は?

以上のように肥満・太り過ぎの原因として主にあげられるのは、食生活に関することです。しかし規則正しい食生活をおくっていて、三食とも栄養バランスのよい食事を摂っているかもしれません。そのうえダイエットを頑張っていても、どうしても太ってしまうという人もいるのです。

そういった人が太る原因としてあげられるのは「骨盤の歪み」となります。じつは骨盤に歪みや傾きがあると、正しいい食生活を送っていても、太りやすくなってしまうのです。

骨盤の歪みと肥満の関係

それではなぜ、骨盤の歪みが肥満と関係するのでしょうか。そこには「基礎代謝」が関係していきます。

骨盤というのは上半身と下半身を繋ぐ位置にあるものです。内臓や肝臓など、各臓器の正常な位置を保つ役割も持っています。そういった骨盤に歪みが発生すると、各臓器もそれと同じでように正しい位置からずれてしまうのです。

通常各臓器は骨盤周辺にすっぽりと収まるようになっています。しかし位置がずれてしまうことで、スペースがなくなり脂肪や骨に圧迫されてしまうのです。それにより臓器の働きが低下し、基礎代謝も低下しまい、肥満へと繋がってしまうでしょう。

そのため規則正しい食生活送っているのに、いつの間にか太ってしまうといった人は、骨盤に歪みが発生しているかもしれません。

骨盤に歪みが発生する原因は?

それではなぜ、骨盤に歪みが発生するのでしょうか。その原因を見ていきます。

日常生活での癖

日常生活のなかでの、何気ない癖があるかもしれません。その一つひとつが、痩せられない原因となっていることもあります。たとえば座ったときに足を組む癖です。足を組むと背中が、組んでいる足の方にねじれてしまいます。そうなることで骨盤はねじれた筋肉に引っ張られる形になり、それが続くことで歪みとなってしまうのです。

また立つときに重心が左右どちらかに偏ってしまう癖や、鞄を持つときにいつも同じ方の手で持ってしまう癖にも注意しましょう。骨盤に歪みが発生しやすくなります。

出産時の骨盤の変化

女性が妊娠すると出産が近づくにつれて、胎児の通りやすいような産道が形成されます。その際骨盤が本来の位置からずれることにより、産道が作られるのです。

その骨盤がずれて歪んだ状態は通常産後に元に戻ります。しかし戻すだけの筋肉量が足りないと、そのままの位置で歪んだままになってしまうのです。

痩せるための骨盤の歪み矯正法

太りやすい原因になる骨盤の歪みを矯正するには、どういった方法があるのでしょうか。その方法についてみていきます。

自宅でのストレッチ

自宅で行うストレッチにも、骨盤矯正効果が期待できます。ストレッチの種類には立って行うもの、座っていてもできるものなどさまざまです。

立ちながら行うストレッチの具体的なやり方は、まずかかとをお尻に近づけ、お腹に力を入れます。その状態でひざを後ろに引くようにすることで、骨盤がまっすぐになりやすくなるのです。座りながら行う場合は、片ひざを立てて肘はひざに当てながら振り返り、背筋を伸ばすように意識するといったやり方です。

いずれの方法も骨盤の歪みを解消するだけでなく、適度な運動になります。痩せるためにちょうどよい方法といえるでしょう。ただし、自宅にてひとりで進めると、継続性や確実性に難があります。続けられない・思うような効果が得られないこともあるでしょう。

骨盤矯正グッズの使用

骨盤の歪みを矯正するためのグッズが、多く市販されています。たとえば「骨盤矯正ベルト」です。骨盤あたりに巻くことにより骨盤を支え、骨盤の位置を正しく保つようにするものです。また座るだけで骨盤の歪みを、正しい位置に矯正してくれる「骨盤矯正クッション」も、骨盤矯正に効果が期待できます。

ただしベルトに頼りクッションを使用することで、本来使うべき筋肉が使われず、筋肉量が次第に少なくなってしまうこともあります。そうなるとグッズなしの生活ができなくなってしまうので、頼りすぎには注意しましょう。

専門サロンの利用がおすすめ

痩せるための骨盤矯正は、専門サロンの利用がおすすめです。専門のサロンなら本格的な骨盤矯正施術が受けられます。そのうえリンパの流れを整えるリンパドレナージュや、小顔矯正など全身で痩せるための施術を行ってもらえます。

また専門知識を持ったスタッフがいるので、個人に合った適切な施術や的確な生活習慣に関するアドバイスまで行ってもらえるでしょう。

まとめ

太ってしまう原因の一番は、食生活にあります。しかし日頃から食生活に気を付けていても、痩せられないという人は多くいるでしょう。そういった人は「骨盤に歪み」が発生している可能性もあります。骨盤に歪みがあると、内蔵の働きが低下して基礎代謝も低下してしまうのです。

骨盤の歪みを矯正し解消することが、痩せるためには効果的といえるでしょう。骨盤の歪みを矯正する方法としては、自宅でのストレッチや骨盤矯正グッズの使用などもあります。しかし高い効果が期待できない、頼り過ぎて弊害が出ることもあるでしょう。

おすすめの方法は「専門サロンの利用」です。骨盤矯正専門サロンなら、本格的な骨盤矯正施術やその他痩せるための施術が受けられます。表参道池袋にございます「BITORIA」では、痩せるための骨盤矯正施術を行っております。痩せたいと思っている方は、ぜひともお気軽にお問い合わせください。