骨盤矯正の効果とは？歪みを正すことでダイエットやむくみにも効果あり？

骨盤は人間にとって身体のバランスを整える非常に重要な部位ですが、日々の生活によって歪みやすいのです。骨盤矯正はエステサロンにも増えてきたメニューですが、どのような効果があるのか、骨盤矯正後の過ごし方でどのように過ごせば骨盤の歪みがない状態を維持できるのかわからない方も多いと思います。今回は骨盤矯正の流れや効果について説明します。

骨盤矯正の流れ

骨盤矯正は、主にサロンで行っており、来店予約をして骨盤矯正をしてもらいます。サロンでは、骨盤矯正後の過ごし方についてもアドバイスをもらえることがあるので、日常生活で困ったことがあってもプロの方に聞くことができます。

予約から来店まで

まずは、来店する店舗の予約を行います。ネット上で予約できる場所が多いので自分の家や仕事先から近いところや、価格の合っているところを探しましょう。来店までは、とくに日常生活に気を使う必要はありません。しかし、身体の不調がある場合や何か持病をお持ちの方は必ずお伝えください。また、妊娠中や手術後3か月以内の方は受付致しかねますのでご了承ください。

来店から骨盤矯正まで

来店後は、受付を済ませた後着替えを行い、骨盤矯正を行います。骨盤を中心としたストレッチをするので、歪んでいる方にとっては痛みを感じやすいこともあります。骨盤矯正は30分ほどかけて行うところが多いので、じっくり骨盤を元の位置に正すことができます。

骨盤矯正後の過ごし方

骨盤矯正を終えた後は、なるべく姿勢に気をつけ、脚を組まないように気をつかうことが大切です。骨盤矯正を受け始めたときは、骨盤がゆがんでいる時の位置に戻ろうとするので長ければ1週間ほど痛みが続く場合があります。骨盤が正しい位置になるようになるべく姿勢を悪くした状態で座るようなことは避けましょう。

骨盤矯正の効果

骨盤矯正には、ダイエット効果やむくみの解消、代謝の上昇などさまざまな面で効果が現れます。毎日身体がむくみがちだったり、代謝が悪かったりする方は骨盤の歪みが原因の可能性も高いです。また、女性の方は月経不順も骨盤の歪みが原因の場合があります。

ダイエット効果

骨盤は矯正すると姿勢が良くなり、背中の筋肉がつくのでダイエット効果が高いです。背中の筋肉は大きく、消費カロリーも高いので普段通り生活しているだけでスタイルが細くなっていきます。また、脚の筋肉もきれいにつけることができるので、太ももが太くなる、ふくらはぎだけ張っているというようなアンバランスな脚から美脚を目指せます。

むくみの解消

骨盤が歪んでいるときは、負荷がかからなくてもいい部位に負荷がかかってしまうことが多いのでむくみやすくなっています。骨盤矯正をすることで、血流もよくなり、身体全体のバランスを整えることができるので、むくみが解消しやすいのです。

代謝の上昇

矯正後は代謝が上がりやすくなります。運動することでダイエット効果につながったり、痩せやすい身体になったりと身体全体が変化していきます。代謝の上昇は、健康にもつながるので骨盤矯正に定期的に通うことがおすすめです。また、代謝の上昇は肌のターンオーバーも整うので肌につやができたり、肌荒れが減ったりもします。

骨盤矯正でのポイントや注意点

骨盤矯正をより効果的にするためには、矯正後の姿勢に気を付ける、継続してかようことが大切です。また、骨盤矯正は妊娠中や妊娠の可能性がある場合は受けることができないので注意してください。

矯正後の姿勢に気を付ける

矯正後は、骨盤が元の位置にある状態です。そこから、骨盤は普段の歪んでいる位置に戻ろうとします。脚を組みたくなったり気づいたら姿勢が悪くなっていたりすることもあるので、良い姿勢を意識した生活を送るように心がけましょう。そうすることで、歪んだ位置にもどるスピードは徐々に遅くなり、骨盤が正しい位置に定着するようになります。

継続して通うこと

継続して通うことで、定期的に骨盤の位置を正すことがより骨盤矯正の効果を高めます。一度きりの施術になってしまうと、1週間ほどで歪んだ体型に戻ってしまうことも多いです。定期的に正しい位置に戻すことで、癖がつくようになります。また、身体全体のバランスも変わってくるので、月に1回など継続して通うようにしましょう。

妊娠中は施術できない

最後に注意点として、妊娠中の方は骨盤矯正を受けることはできません。妊娠中に骨盤矯正をしてしまうと、子宮にも影響が与えられやすいので避けたほうが良いでしょう。とくに妊娠初期はデリケートな時期なため、骨盤矯正はお休みすることがおすすめです。しかし、妊娠したい方は骨盤矯正をすることで月経不順などが治りやすいので、通うことがおすすめです。

4まとめ