足の疲れ

夕方になると足がパンパン。夜は足がだるくて眠れない…。
そんな足の悩みを抱えている方へ！

●足を組まない
足を組んで座っていると、血行が悪くなり足に悪影響が出てしまいます。
仕事など長時間イスに座る時は、足を組まないよう気をつけましょう。
さらに、デスクの下に足置き台を置いて、足の位置を高くできれば、なお良し！

●足に合った靴を選ぶ
合わない靴を履いて足を締め付けていると、足の血行が悪くなりパンパンにむくんでしまいます。
足に合わない靴はもちろん、ヒールが高すぎる靴や足首を締め付ける靴は避けましょう。

●つま先や膝の曲げ伸ばしなど、仕事の合間に簡単な運動を！
デスクでずっと座って仕事をしていたりなど、常に同じ格好でいると、血行が悪くなり足が疲れる原因に。
仕事中でも、こっそり足首を回したり、時々屈伸をするなど少しでも足を動かすよう、心がけてみましょう。

ぜひ今日から意識してみてくださいね♪
骨盤の歪みも下半身太りの原因になるので歪みを改善してスッキリ美脚を目指しましょう！