朝むくむ原因

朝起きて、むくんでる～(;_:)って日ありませんか？

目が腫れっぼったく、顔が全体的にボヤっとしてる感じ…それは間違いなく、むくみですね。
その原因は、前日に行っている習慣のせいかもしれません。

①塩分の高い夕食が多い
コンビニの弁当やスーパーのお惣菜で済ませてる方。
外食は塩分が高いうえに化学調味料がたっぷり入っています。

②運動不足
運動して汗をかくことで、身体の余分な水分が排出されむくみを防ぐことができます。
激しい運動をする必要はありませんが、お風呂の前に少し汗ばむ程度に運動してデトックスしてみましょう。

③水分を取らない
水分を取らないと、かえって余分な水分が排出されず、むくんでしまいます。
しかし取りすぎると、夜中にトイレに行きたくなるので、寝る1時間以内には取りすぎないようにしましょう。

④浴槽に入らない
シャワーだけで済ませていませんか？
お風呂に入ると汗をかくので、体内の余分な水分が排出されます。

これらを意識して今夜から気を付けてみて下さい！
翌朝の心身、顔のスッキリ感が違うはずです♪