冷え性に効く食べ物☆

こんにちは！BITORIA表参道店です！
最近、少しずつ寒い日が多くなってきましたね。
女性はかなり冷え症の方多いですよね！

食べ物で身体も温めて冷え症撃退しましょう！
習慣的に取ることで冷え症の改善にも繋がるそうです(^^)

■野菜・・・ニンジン、ゴボウ、ネギ、レンコン、ニラ、かぼちゃ、ゆず、しそ、芋類（山芋など）
■果物・・・桃、サクランボ、あんず
■調味料・・・チーズ、味噌、黒砂糖
■香辛料・・・しょうが、とうがらし、にんにく、山椒、胡椒、みそ、しょうゆ
■果実、木の実・・・梅、栗、くるみ

是非是非この食べ物を使っておいしいものを作りましょう☆

また、冷え性の原因として「骨盤の歪み」が体のバランスを崩し、
血液や神経の流れが阻害され全身の血行が悪くなり、冷え性が引き起こされる可能性があります。
適切な姿勢や体のバランスを整えるため、日頃よりエクササイズやストレッチも心がけましょう☆

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【表参道店】
《予防医療研究協会認定ビューティーサロン》
03-3797-3319
渋谷区神宮前5-12-4アルカディア表参道102
営業時間11:00-21:00
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