腰痛予防☆ポッコリお腹解消ストレッチ!!

デスクワークなど座り作業が多い方は､腸腰筋(股関節の前の筋肉)が縮こまり硬くなってしまいます､、
⁡
反り腰の方は逆に腸腰筋が伸びて硬くなってしまいますのでの解してあげる事が大切です!!
腸腰筋が硬いと姿勢が悪くなる、腰痛､ポッコリお腹､お尻が垂れるなど様々な原因に。
⁡
今回は自宅で出来る簡単ストレッチ～腸腰筋編～です♪
反り腰の方にもオススメなので是非皆さんも試して見て下さい(^^)/