骨盤の歪み度check〜Part2〜

皆様は自分自身の身体のメンテナンスはされてますか？
骨盤が歪んでいるか簡単にチェックできる方法がありますので、ぜひチェックしてみて下さい！

①足を伸ばして仰向けに寝転び、自然に足の力を抜く
そのとき、右のつま先が開いていれば右の骨盤が、左のつま先が開いていれば左の骨盤が開いている証拠です。

②目を閉じた状態で、一度両腕を横に開き、左右の人差し指を顔の前でくっ付けられるかどうか
何度もトライしないと合わなかった人は、骨盤が歪んでしまっているかも…

③仰向けに寝転んで、左右の膝の高さを比べてみる
片側の膝が高かったら、高い方の骨盤が前に出ているという証拠です。

何気ない普段の姿勢、動作、癖などで骨盤を含め体のバランスが崩れてしまいますので、
・脚を組まない
・片足重心で立たない
・荷物を均等に持つ
・仰向けで寝る　など
意識して生活してみてくださいね♪