骨盤について

ストレッチの効果♪

ストレッチの効果♪
ストレッチは固まった筋肉がほぐれ、柔らかくなります! さらに、カラダが柔らかくなることで多くの良いコトがあります 血行不良や体温低下は肩こり腰痛に結びつきやすいので ストレッチをすることで血液の循環が促進され 肩こり、腰…

冷え性の原因について

冷え性の原因について
足先、指先が冷たくなりやすい方 骨盤の歪みが関係しているかもしれません 骨盤が歪むと、血流やリンパを圧迫し冷えに繋がります。 また、血行不良により筋肉が凝りやすく、むくみやすくもなります。 骨盤の歪み以外にも原因がありま…

前ももの張りについて

前ももの張りについて
なかなか細くならない脚… そう思っている方、前ももが張っていませんか? 前ももの張りの大きな原因として考えられるのは、「骨盤の歪み」 骨盤が歪むことで猫背や反り腰になりやすく、前に重心がかかりやすくなります そのため、足…

骨盤が歪む座り方

骨盤が歪む座り方
みなさんは1日どのくらい座っていますか? 座り方次第で骨盤が歪む原因にもなってしまいます NGな座り方 ・足を組んで座る ・浅く座り、背もたれにもたれかかる ・横座り ・正座、ぺたんこ座り ・体育座り ・あぐら 猫背にな…

O脚の原因と予防

O脚の原因と予防
O脚で悩んでいるという方、多いのではないでしょうか? 実は骨盤の歪みが原因かもしれません ・姿勢が悪い ・足を組む ・横向きで寝る ・あぐらをかく など普段行っていないですか? これらをすると骨盤が歪んできます 骨盤が歪…

ぎっくり腰と骨盤の関連性

ぎっくり腰と骨盤の関連性
ぎっくり腰とは… 急に重い物を持ち上げるなど、動かしていない硬いままの筋肉を使うことで起こります。 また、急に起こった強い腰の痛み(腰痛)を指す一般的に用いられている名称(通称)で、 病名や診断名ではないのです 〈骨盤の…

肩こり解消まずは入浴!

肩こり解消まずは入浴!
肩こりの解消には身体を温めて血行を良くし、筋肉を和らげてあげることが一番です 簡単にできる血行促進法といえばなんてったってお風呂に入る事です♪ 普段から湯船に入ってる方でも、肩下までしか使っていない方が多いかと思います …

二重顎は姿勢から?

二重顎は姿勢から?
こんにちはBITORIAです♪ いつの間にかでてきてしまう二重顎。。 加齢やたるみだけでなく、姿勢からの原因もあります。 骨盤が歪むと体のバランスを保つため、姿勢が悪くなります。 すると猫背の姿勢が多くなり、下を向くこと…

肩の高さが違う?

肩の高さが違う?
こんにちは♪BITORIAです♪ 肩の高さの左右差がある方、 日頃、横向きに寝ていませんか?足を組んでいませんか? このような姿勢から骨盤の歪みが生じ、身体のバランスが悪くなります。 背骨を曲げたり、前傾姿勢にすることで…

歩き方を正そう☆

歩き方を正そう☆
こんにちはBITORIAです☆ 寒くなってくると身体が縮こまりやすいです。 何気なく歩いている時、姿勢はどうですか?ブログ画像歩く事はすべての運動動作の基本でありながら現代人は人間としてのまともな歩行ができなくなっている…