反り腰と骨盤
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こんにちは、BITORIAです(*^^*)
今回は「反り腰と骨盤の関係性」についてです。
反り腰の悩みを持ったお客様は多くいらっしゃいます。
さっそく、反り腰とはどんな原因でなるのかを見ていきましょう♪
まず初めに、反り腰と骨盤は体の姿勢と関連しており、特に腰椎（下部背骨）のカーブと骨盤の傾きが影響を与えることがあります。
☆正常な腰椎のカーブと骨盤の位置
通常腰椎は前弯しており、この前弯が自然なカーブとなっています。
正常な腰椎のカーブが維持されることで体の重心が適切に分散され、安定した姿勢を維持できます。
骨盤は腰椎の下部に位置しており、骨盤の傾きや位置も姿勢に影響を与えます。
正常な状態では、骨盤は水平に位置しています。
☆反り腰と骨盤の関係
反り腰が生じると腰椎の前弯が過度になります。
この過度な前弯によって骨盤も前傾しやすくなります。
反り腰の場合腰椎と骨盤の正常なカーブや位置が乱れ、姿勢が崩れることがあります。
反り腰によって引き起こされる骨盤の前傾は腰椎や仙腸関節などの周囲の組織に過度なストレスをかけ、慢性的な腰痛や椎間板の問題などが生じる可能性があります。
☆骨盤の不安定性と反り腰の悪化
骨盤の不安定性も反り腰を悪化させる要因となります。
骨盤が適切な位置を維持できない場合、それが腰椎や姿勢に悪影響を及ぼします。
筋力の不均衡や柔軟性の低下などが骨盤の不安定性を引き起こすことがあり、これが反り腰の原因となることがあります。
総合的に考えると、正常な姿勢と腰椎・骨盤の適切な位置関係が重要です！
反り腰や骨盤の問題が生じた場合適切な筋力トレーニング、柔軟性の向上、姿勢の改善などを通じて対処することが重要です。是非気になった方は骨盤矯正してみえください☆
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