お仕事の合間に☆

デスクワーク・リモートワーク・長時間同じ体勢って足むくみますよね？
お仕事中にこそっとやってみてください☆

①靴を脱ぐ

②座ったままつま先だけを床につけ、かかとを上げ下げ

③かかとを床につけたままつま先を上げ下げ

④足首をぐるぐる回す

軽く動かすだけでも、リンパの流れが付き浮腫みの改善・血行促進し冷え性対策にも◎
１時間に１回程度できれば試してみてください♪