肩解しから小顔に

最近、驚く程効果があった〔肩こり解消法〕をお伝えしますね！
仰向けで行うので、就寝前などにオススメ♪

１、解したい方の肩甲骨の下に丸めたバスタオルを入れる（例として左肩とする）

２、その左腕をバンザイ

３、右手で左頬に触れる（小指が耳の後ろにかかるくらいの位置に置く）

４、ゆっくり深呼吸を3回

５、次に頬の手を首に移動する

６、ゆっくり深呼吸を3回

７、バンザイしていた左手を肩と並行な位置に移動し、左腕だけ寝たままガッツポーズをする

８、右手を左腕の大胸筋に置く

９、ゆっくり深呼吸を3回

10、再び左腕をバンザイして、手のひらを上に向ける

11、右手を左腕の脇の下の下あたりにある〔広背筋〕に触れる

12、ゆっくり深呼吸を3回

これ、すごいです！肩がグニャグニャになりました。
肩の筋肉がほぐれて、肩自体が薄くなった気がします。

バストの位置も中央にくるのでラインも綺麗になるのだとか♪

文章だと長くて分かりにくいかと思うので短縮バージョンとして、
〔肩甲骨の後ろに丸めたバスタオルを挟んで寝たままガッツポーズをして２０秒ほどキープ(深呼吸も忘れずに！)〕
これでも結構肩が軽くなりますので、一度お試しください。

首周りのリンパも刺激されるので、お顔の老廃物を流しやすくすることにもつながります！
相乗効果として、BITORIAの小顔矯正でお顔をスッキリさせるお手伝い、スタッフ一同心を込めてしっかり腕を振るいますよー！！