小顔矯正、骨盤矯正サロン BITORIAのブログ

美脚を作る内転筋☆

こんにちは!BITORIAです☆ 突然ですが内転筋をご存知でしょうか? 太ももの内側にある筋肉で、実は普段の生活ではあまり使っていないので 意識してつけないと鍛えられない筋肉なのです。 日頃、歩く時は無意識に外側の筋肉を使って歩いている事が多いです。 また骨盤が歪んでいると体のバランスが保ちずらくなり、外側の筋肉ばかり使ってしまいます。 するとO脚、X脚になりやすくなってしまいます。 内転筋を鍛える事で、美脚はもちろん! 骨盤も歪みにくくなるのです☆ オープンスクワット(四股踏みのようなスクワットですね!)や、 足にボールなどを挟んで、足上げ腹筋も効果的です☆ 意識して鍛えてあげると 骨盤矯正のキープ力もアップ! そして美脚へ 是非骨盤矯正をしてみたり、日常で意識してみてくださいね♪ 小顔たるみ改善/小顔/骨盤/ヘッドスパ/眼精疲労改善/エラ/リフトアップ/首肩こり/腰痛/小顔矯正/頭蓋骨矯正/骨盤矯正/美容矯正/ヘッドマッサージ/法令線改善/フェイシャル/超音波/マイクロカレント干渉波/ホットストーン/浮腫み/エイジングケア/学割/ブライダル/リンパマッサージ/エステ/東京/渋谷/表参道/原宿/外苑前/神宮前 #小顔#骨盤#小顔矯正#骨盤矯正#美容矯正#表参道#青山#BITORIA#表参道#小顔になりたい #美容整体#むくみ改善#エステ#ダイエット#マッサージ#ヘッドスパ#フェイシャル#整体#加盟#フランチャイズ加盟募集#たるみ改善#スタッフ募集 《予防医療研究協会認定ビューティーサロン》 渋谷区神宮前5-12-4アルカディア表参道102 公式LINE:@bitoria Instagram:bitoria_japan TEL:03-3797-3319 営業時間:11:00-21:00