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★下半身の脂肪燃焼ストレッチ★

こんにちは!!
BITORIAのsayaです。
年も明けてそろそろ皆様は仕事始めですかね!?
益々、寒くなるこの時期!!
下半身がむくみやすくなりますよね。
そんな時、お家で簡単にできるストレッチを紹介したいと思います。

★下半身の脂肪燃焼ストレッチ★

1.仰向けに寝て膝を軽く曲げた状態で足を上げる
2.膝の角度は90度以上をキープし
足首と膝頭同士が離れないように注意する
3.そのまま15秒キープ
★余裕があれば足をまっすぐ突き上げて秒数を増やす

簡単なので是非やってみて下さいハート

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