睡眠不足のデメリット 睡眠不足になるとダイエットに支障が出たり、うつ病の原因になったりします。 快適な睡眠のために、寝る直前までスマホを見ない、適度な運動をするなどの対策をしましょう。 最近夜更かしをしていませんか？ 早く寝ようと思っていても…続きを読む
